仰卧起坐能减肥吗怎样做仰卧起坐能减肥吗

导读大家好，小知来为大家解答以上问题。仰卧起坐能减肥吗怎样做，仰卧起坐能减肥吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答:1、简

大家好，小知来为大家解答以上问题。仰卧起坐能减肥吗怎样做，仰卧起坐能减肥吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答:

1、简单回答:在网上，我们经常可以看到一些做仰卧起坐就可以瘦肚子的言论，但是这种说法是不准确的。

2、杨文起主要以腹部收缩训练为主，可以增强腹肌力量，但是燃脂效果比较差，达不到减脂的效果。

3、所以如果你想瘦肚子，你需要使用其他方法。

4、很多人可能不同意这种说法，因为他们认为自己坚持做仰卧起坐，身材得到了很大的提升。

5、但是因为他们做仰卧起坐，同时做一些有氧运动，所以瘦了。

6、由于仰卧起坐主要发力不是在腹部，而是在胯骨的一些肌肉上把身体拉起来，所以无论做什么都不能有效地刺激腹部脂肪，所以我们可以通过跑步等运动来减肥。

7、有些人只有腹部有很多脂肪，身体其他部位没有。

8、他们可能会考虑是否需要通过有针对性的运动来瘦肚子，但是我们要清楚，跑步可以很好的减少体内脂肪，即使只有腹部有脂肪，也是很有效的。

9、所以在减肥的过程中，一定不能盲目相信网上的一些视频和教学。

10、我们需要健康的饮食和锻炼来减少脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。