取1—2勺抹茶粉用开水浸泡几分钟即可饮用

抹茶粉是我们生活中常见的保健食品，可以起到很好的作用适量食用有益健康，正确饮用还能帮助减肥很多人会喝抹茶粉减肥抹茶粉可以直接在水里喝，也可以和牛奶豆浆一起喝，或者和苹果柠檬一起喝

1.抹茶粉泡水:取1—2勺抹茶粉，用开水浸泡几分钟，即可饮用。

2.抹茶加蜂蜜:2勺抹茶粉+适量水+适量冰糖或蜂蜜味道更好。

3.抹茶牛奶豆浆:2勺抹茶粉+适量牛奶或豆浆。

4.抹茶和苹果的用法:压榨苹果1个，加入适量抹茶粉，早晚各喝一次，饭前饮用，

5.抹茶和酸奶的用法:在200C中加入1—2勺抹茶粉c低脂酸奶或养乐多，三餐前1—2小时服用

6.抹茶和柠檬的用法:一汤匙抹茶粉和柠檬粉加入250ml温开水，搅拌均匀，饭后饮用！可以调节体内酸性物质，加速新陈代谢，排除多余水分。

喝抹茶粉有减肥效果吗。

大部分人喝抹茶粉都能减肥。

抹茶是一种茶粉，具有独特的口感和保健功能抹茶对于减肥的人来说主要有三个作用第一个是控油吸收一些油脂，第二个是促进肠道蠕动，加速我们体内的排毒第三点可以有效促进脂肪燃烧，所以正在减肥的患者可以在减肥期间吃一些抹茶制品，或者用抹茶粉冲开水

抹茶粉适量饮用后能快速燃烧体内脂肪，所以能起到很好的减肥作用但患者不宜长期大量饮用抹茶粉，以免口感不佳减肥期间，不能只靠喝抹茶粉，还要配合自己的运动只有做运动，才能更好的发挥作用抹茶茶粉本身就是一种具有保健功能的食品，味道也相当独特本身就有一些不健康的疾病喝这种茶粉前最好先咨询医生

喝抹茶粉有什么好处。

1.喝抹茶改善视力

抹茶茶富含维生素A原，维生素A是视觉敏化剂，有改善视力的作用。

2.喝抹茶预防龋齿

氟是人体所需的微量元素之一缺氟会影响骨骼脂肪和牙齿的健康，抹茶是含氟较多的天然饮料

喝抹茶提神。

抹茶中含有适量的咖啡因，因此可以兴奋中枢神经系统此外，抹茶中的挥发油清香扑鼻，喝起来沁人心脾，即有提神醒脑的功效

4.喝抹茶补充维生素c。

维生素C的作用最近几年来研究很多，一致认为补充充足的维生素C对预防疾病，强身健体极为有益抹茶含有丰富的维生素C，浸泡抹茶的水温不宜过高，这样维生素C才不会被破坏所以，喝抹茶是补充天然维生素c的最佳方式

5.喝抹茶利尿防石。

咖啡因和茶碱是抹茶中的成分之一，能抑制肾小管的重吸收因此，它是一种很好的利尿剂，不仅可以畅通排尿，增强肾功能，使肾脏内毒素和废物尽快排出体外，还可以预防肾病和结石

6.喝抹茶改善肠胃功能

抹茶含有生物碱，是一种天然的碱性饮料可以中和酸性食物，保持人体体液的正常酸碱度此外，抹茶中的单宁能抑制细菌，咖啡因还能增强胃液分泌，芳香油还能溶解脂肪，帮助消化所以，喝抹茶确实可以改善肠道功能