一整套刘畊宏健身操消耗了多少热量大家和妹子跳舞时一定会讨论的问题

一整套刘畊宏健身操消耗了多少热量，这是大家和妹子跳舞时一定会讨论的问题毕竟，健美操在刘畊宏已经引发了全民健身的热潮下面小编就来看看刘畊宏直播是怎么越来越不耗能的

因人而异。

许多人怀疑刘畊宏健身操消耗了多少卡路里但是因为每个人使用的运动手环记录不一样，所以差别还是蛮大的以边肖为例，跳跃一个半小时消耗的热量是550—750，中间还有各种划水不过边肖的朋友真的在500—700之间，所以具体只能因人而异了

刘畊宏直播消耗热量越来越少是怎么回事。

对比最近跟随刘教练健身的很多朋友朋友，发现即使跟随一个半小时，消耗的热量也没有之前开始锻炼时多最近不是这样的，出现这种情况的原因是你的身体已经逐渐适应了这种运动强度，所以如果你想减肥，你应该把重点放在饮食上，而不是想当然的进行更长时间的运动我们常说三分熟七分吃，就是这个道理改变膳食结构，控制膳食摄入量，比增加运动时间，加强团队对减肥的影响更大但是，这并不是说运动不重要，只是单方面加大运动量并不能帮助你有效减肥因为你开心贪吃甜食5分钟，跑步1小时后可能就消耗不完了你应该永远记住这个残酷的现实

和刘畊宏练习后真的能减肥吗。

和刘畊宏一起练习后，我真的可以减肥了边肖在五天内减掉了3磅，但是边肖是一个很大的基数但是，从整体上来说，刘畊宏的健美操并不强大和简单，没有体育基础的人可以很快上手许怡君认为，有运动基础的人，可能已经有了自己的运动习惯和方式，没必要做这套动作此外，他提醒，涉及不同年龄段的耐力和耐力，有骨质疏松或身体老化的人，可能需要量力而行