做柠檬电解质水需要糖吗适量食用对身体有益

柠檬是生活中常见的水果营养丰富，适量食用对身体有益很多人会用柠檬做电解质水柠檬电解质水一般不需要削皮，但是需要糖和盐，这样才能调和

不用剥。

柠檬泡水不一定要去皮，因为柠檬皮也含有一定的营养成分柠檬皮含有大量的天然挥发油和芳香物质如果一起喝，可以吸收最多的营养

但是在泡水之前，柠檬皮一定要清洗干净，最好用盐擦洗，这样可以去除柠檬皮上的农药残留。

做柠檬电解质水需要糖吗。

通常会加糖。

一片柠檬，3克盐，10克糖，再加上1000毫升45°温水，就能冲泡出一壶绝佳的电解质水！这样不仅可以补充电解质，还可以补充维生素C，提高身体免疫力！

其实我们都知道补充维生素C可以有效提高身体的抵抗力，富含维生素C的食物有很多，比如猕猴桃，柑橘，番茄，刺梨等。

电解质水的作用是什么。

电解质水是指添加了人体所需电解质的水，如钠，钾，钙，镁血浆等营养物质。

电解质能被人体快速吸收，补充人体消耗的水分，缓解疲劳因为它和人体汗液的成分相似，可以温和快速的补充身体流失的水分和电解质，保持身体的平衡而且它的配方配比非常合理，可以提高人体肌肉的活性同时，由于电解质水中含有维生素B6，可以减轻肝脏和肾脏的负荷，促进人体的新陈代谢

电解质具有比水吸收更快，储存时间更长，含糖量更低的特点这是一种健康饮品，比较适合在早上起床后，运动时，睡前，以及感冒，发烧，腹泻，宿醉等情况下饮用